Сны восхищают, захватывают и очень удивляют. Почему нам приснился кто-то, о ком мы не вспоминали тысячу лет? А задумывались ли вы когда-нибудь, зачем нам снятся сны?
Сны – это в основном истории и картинки, которые порождает наш мозг, пока мы спим. Как известно, сон человека состоит из нескольких фаз. Сны снятся в основном во время фазы REM (rapid eye movement), во время которой наш мозг работает наиболее активно. Некоторые эксперты утверждают, что нам снятся сны примерно 4-6 раз за ночь.
Существует множество теорий, почему наш мозг порождает все эти причудливые картинки. Некоторые исследователи убеждены, что причины этому нет и искать ее не стоит. Однако другая теория убеждает нас в том, что сны абсолютно необходимы для нашего ментального и эмоционального здоровья.
Недавние исследования показали: сны играют ключевую роль в жизни человека. Изучая людей, которые регулярно просыпались раньше фазы REM или по какой-то причине пропускали ее, ученые установили, что те, кому не снятся сны, часто испытывают повышенную тревожность, депрессию, часто сталкиваются с проблемами концентрации и координации. Такие люди могут набирать лишний вес или даже галлюцинировать. Сны помогают нам решать какие-то внутренние проблемы, архивировать воспоминания, а еще справляться с чрезмерными эмоциями. Так что в каком-то смысле сны – это наши личные маленькие психотерапевты, за работу которых не нужно платить.
Текст: Why.flytothesky.ru
Читайте также:
Как развивать и «улучшать» мозг?
