Каждый из нас обладает уникальной способностью, которую по праву можно назвать суперсилой: нейропластичностью. Нейропластичность – это умение мозга изменяться в лучшую или худшую сторону на протяжении всей жизни в абсолютно любом возрасте. Именно эта способность играет важнейшую роль в процессе формирования нашей личности и когнитивных способностей.
Недавно Американская ассоциация описала несколько «шагов», которые помогут мозгу «расти» и развиваться.
Так, например, оказалось, что регулярные занятия спортом улучшают способности к обучению и анализу, а также улучшают память.
Правильное питание тоже оказалось серьезным шагом на пути к «умному» мозгу. Врачи утверждают: лучший рацион – средиземноморский. Достаточное количество молочных продуктов, рыбы, вина, белого мяса и птицы обеспечат вашему мозгу достойную защиту.
Решение когнитивных задач, изучение иностранных языков и игра на музыкальных инструментах «научат» ваш мозг быть более эластичным, помогут скорее справляться с задачами и подарят отличную возможность больше запоминать.
Если вы приучите себя регулярно заниматься языками, музыкой или спортом, вы сами убедитесь в том, что, казалось бы, простые и всем известные занятия могут так сильно сказаться на здоровье и продуктивности вашего мозга.
Текст: Why.flytothesky.ru
Читайте также:
Почему мы оговариваемся?
