Купание и плавание в жаркий день – это классический летний досуг. Но когда вы выходите из воды, вы даже не успеваете вытереться полотенцем, как понимаете, что вам хочется есть. Вы голодны. Вы ОЧЕНЬ голодны. Похоже, что все ваше тело – это один сплошной желудок, и он пуст. Да, такие приступы голода вполне реальны – мало того, они еще и научно обоснованы.
● Физические нагрузки пробуждают аппетит
Плавание, как и любая другая физическая активность, сжигает калории, что, в свою очередь, может привести к тому, что организм увеличит выработку грелина, гормона голода, требующего, чтобы вы восполнили запасы. В одном из проведенных исследований было установлено, что физические нагрузки вызывают желание есть солёную пищу, что и объясняет ваше стремление похрустеть чипсами после купания.
● Законы термодинамики
Плавание – это не просто тренировка для легких, сердца и мышц, оно также заставляет ваш организм выполнять дополнительную работу по поддержанию температуры в 37°, когда вы находитесь в воде, а вода обычно холоднее вашего тела. В результате тело активирует свои запасы бурого жира, увеличивая скорость метаболизма, чтобы не охлаждаться. И если во время тренировки в спортзале вы разгорячены и не ощущаете аппетита, то организму, погруженному в прохладную воду, нужно как-то согреваться. В результате вы испытываете муки голода.
● Чем холоднее вода, тем сильнее голод
Иными словами, чем вам холоднее, когда выходите из бассейна, тем больше вероятность того, что вам безумно захочется есть. Но если вы тщательно следите за свои рационом и не хотите переедать, вы можете обмануть свой аппетит после плавания, начав активно двигаться, чтобы поднять температуру тела – и голод потихоньку перестанет вас терзать.
Текст: Why.flytothesky.ru
Читайте также:
Почему блины всегда круглые?
